Cottbusser Rudersportverein e.V.

Fitness

Fitness- Training und Gesundheitssport

Konditionstraining
Kraft- und Konditionstraining mit dem Ruderergometer
Konditionstraining auf einem Ruderergometer

Für das Konditionstraining können ganzjährig unsere professionellen Ruderergometern aus dem Leistungssportbereich aber auch unser Ruderbecken zum Indoorrudern genutzt werden.

Das Konditionstraining ist damit sehr gelenkschonend wie auf einem Fahrradergometer- nur dass hier beim Rudern fast alle Muskelgruppen angesprochen werden.

Rudern gehört übrigens zu den Sportarten, wo am meisten Energie verbrannt wird.

Herz-Kreislauferkrankungen wird hiermit vorgebeugt. Trainieren Sie regelmäßig dann fühlen Sie sich einfach nur fit!

Kraftausdauertraining
Krafttraining in unserem Kraftraum
Das Krafttraining in unserem Kraftraum wird oft als Kreistraining organisiert.

Das Krafttraining wird i.R. als Kraftausdauertraining durchgeführt. Es soll die Widerstandsfähigkeit des Muskels für wiederholende Beanspruchung mit ca. 50-60% der Maximalkraft trainiert werden. Beim Kreistraining trainiert jeder nach seinen sportlichen Fähigkeiten, aber eben zusammen mit Gleichgesinnten in der Trainingsgruppe.

Die Belastungen können individuell dem Trainingszustand angepasst werden. Besonderes Augenmerk liegt auf der allgemeinen Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Verbunden mit Dehnungsübungen wird Rückenschmerzen vorgebeugt.

Natürlich wird auch Muskelaufbau betrieben und damit das allgemeine körperliche Wohlbefinden durch verstärkten Stoffwechsel gestärkt. Bringen Sie Ihre Figur in Form.

Cottbusser Rudersportverein e.V.

Ruderbecken/ Kraftraum/ Postanschrift:

Sportplatz
Schlachthofstr. 16
03044 Cottbus
DE Brandenburg

51.7690 14.3450 Maps-Plus-Code: Q89V+JX Cottbus

Bootshaus:

Am Babenberg 37 15913 Schwielochsee OT Jessern DE Brandenburg

52.0318 14.1990 Maps-Plus-Code: 25JX+PJ Schwielochsee

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